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健康吃油怎么做到營養(yǎng)均衡?

病情描述:
現(xiàn)在看到市場上越來越多品種繁多的食用油,怎樣做到營養(yǎng)均衡健康吃油呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃油做到營養(yǎng)均衡,我們可以通過搭配食用不同品種食用油,注意選擇脂肪酸數(shù)量及構成比合理的油脂的方式優(yōu)化食用油的價值。吃食用油的原則在于少量、多樣。純正的橄欖油價格貴,和普通的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等一起搭配著吃,無論從經(jīng)濟還是營養(yǎng)互補來說,都是比較劃算的。
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