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怎樣補充蛋白質(zhì)？

患者：男，25歲

病情描述:
我的身體缺乏蛋白質(zhì)，所以我需要補充足夠的蛋白質(zhì)，想了解一下應該怎樣補充蛋白質(zhì)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果想要補充蛋白質(zhì)的話(huà)，除了通過(guò)補充蛋白粉來(lái)補充蛋白質(zhì)，還可以通過(guò)食物來(lái)補充。日常的食物中也含有豐富的蛋白質(zhì)。食物中的蛋白質(zhì)來(lái)源可以分為動(dòng)物性來(lái)源和植物性來(lái)源，動(dòng)物性來(lái)源多來(lái)自于畜肉類(lèi)、禽肉類(lèi)、海產(chǎn)品類(lèi)、蛋奶類(lèi)；植物性來(lái)源多來(lái)自于大豆類(lèi)、堅果類(lèi)、面粉類(lèi)、大米類(lèi)等
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