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體弱者如何散步才更健康?

病情描述:
我身體較弱,不適于激烈運(yùn)動鍛煉,想了解一下如何散步才更健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
體弱者散步應(yīng)甩開胳膊大步跨走,要達(dá)到鍛煉的目的,每小時走5公里以上最好,走的太慢達(dá)不到強(qiáng)身健體目的,只有步子大胳膊甩開,全身活動,才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到鍛煉的目的。
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