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喝牛奶要注意什么呢?

病情描述:
我平常不是很喜歡喝牛奶,男朋友總是叫我喝,喝牛奶要注意什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
習(xí)慣在早餐牛奶的,一定要先吃一些食物比如面食類,然后再喝牛奶,這樣可以使牛奶在胃腸中停留時(shí)間延長(zhǎng),也有利于其營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。   喝牛奶比較省事,很多上班族都習(xí)慣空腹喝牛奶,但是空腹時(shí)腸胃消化的速度很快,容易導(dǎo)致牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分還來(lái)不及被身體吸收就被排出去了。
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