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吃什么可以補鋅呢?

患者:男,33歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)男人補鋅,可以提高精子的質(zhì)量,吃什么可以補鋅呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
男性平時(shí)可以多吃一些牡蠣,它含豐富的鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持前列腺正常運作。研究發(fā)現,凡體內缺鋅者,男性會(huì )出現精子數量減少且質(zhì)量下降,并伴有性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降,性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外,生蠔也具有類(lèi)似作用,生吃是保留蠔內鋅的最佳方法。
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