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什么時(shí)間喝牛奶補鈣效果最好呢?

患者:女,42歲

病情描述:
我知道牛奶能補鈣,那什么時(shí)間喝牛奶補鈣效果最好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
每天早中晚喝牛奶效果好,早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時(shí)喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營(yíng)養;下午4時(shí)左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
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