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哪些食物也含有w-3脂肪酸呢？

病情描述:
魚(yú)里面富含W-3脂肪酸但現在污染大，那還有哪些食物含有W-3脂肪酸的呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果你擔心汞含量的問(wèn)題，或者你只是不想吃魚(yú)，也可以從其他來(lái)源獲得ω- 3脂肪酸。有許多植物含有ω-3脂肪酸，如菜籽油，亞麻籽，核桃，南瓜子。在植物中發(fā)現的w-3脂肪酸的類(lèi)型被稱(chēng)為阿爾法亞麻酸。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
杏仁、山核桃、菠菜、牛肉、羊肉等食物中也含有w-3脂肪酸，堅果中含有的亞麻酸在進(jìn)入人體之后會(huì )轉化成w-3脂肪酸，適當的吃堅果或者是牛羊肉都能起到快速補充人體營(yíng)養和增強免疫力的作用。在日常生活中還要注意營(yíng)養的均衡才能促進(jìn)人體對營(yíng)養的吸收。
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