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可以通過(guò)什么方法進(jìn)行腹部減肥

患者：男，32歲

病情描述:
我經(jīng)常喝啤酒，年紀不大就有了啤酒肚，可以通過(guò)什么方法進(jìn)行腹部減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般可通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行腹部減肥：
1、適當節制飲食，調整飲食結構。一定少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，促進(jìn)體內脂肪的消耗。
2、進(jìn)行有效的體育鍛煉。為使腹部脂肪減少應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車(chē)、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。另外，還可以晚上睡覺(jué)之前堅持做仰臥起坐。
3、多做腹部健美操，多進(jìn)行腹部按摩等。
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