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怎樣飲食能夠降低糖分攝入?

病情描述:
因為我特別喜歡吃甜食,所以感覺(jué)身體里攝入的糖分太多了,怎樣飲食能夠降低糖分攝入了?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
要想保證低糖分攝入,平時(shí)可以吃餅干+奶酪+牛油果。選擇健康脂肪,避免不健康的飽和脂肪和反式脂肪,既有助于降低膽固醇水平又可以保持血糖穩定。蛋白質(zhì)和脂肪有助于減緩葡萄糖的釋放,防止血糖猛升。
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