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早餐很重要嗎

病情描述:
由于早上喜歡賴床,就基本上沒吃過早餐,但好多人都說這樣不健康,那是不是早餐很重要呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐是一日三餐中最重要的一餐。睡眠時,大腦仍在消耗熱量,早上起床是大腦最缺乏能源的時候,好好吃一頓早餐,大腦才能清醒過來,開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。
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