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孩子要長(cháng)個(gè)吃什么營(yíng)養食物？

患者：男，14歲

病情描述:
我的孩子比一般同齡人要矮許多想改進(jìn)，孩子要長(cháng)個(gè)吃什么營(yíng)養食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望促進(jìn)孩子身高發(fā)育，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD滴劑、賴(lài)氨酸維B12顆粒等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長(cháng)，建議每日飲用適量鮮奶或配方奶粉。

2. 雞蛋

提供完全蛋白質(zhì)和維生素D，蛋黃中的卵磷脂對神經(jīng)系統發(fā)育有益。

3. 西藍花

含豐富維生素C和膳食纖維，其中的植物活性成分可促進(jìn)生長(cháng)激素分泌。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅含量高，預防貧血的同時(shí)能刺激生長(cháng)激素合成。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補充骨骼發(fā)育所需鈣元素，維生素D3可提升鈣吸收率，需遵醫囑按需補充。

2. 葡萄糖酸鋅

改善食欲不振，鋅元素直接參與DNA合成與細胞分裂過(guò)程。

3. 維生素AD

維生素A維持骨骼正常發(fā)育，維生素D調節鈣磷代謝，適合挑食兒童。

4. 賴(lài)氨酸維B12

賴(lài)氨酸是人體必需氨基酸，與維生素B12協(xié)同促進(jìn)蛋白質(zhì)合成代謝。

家長(cháng)需注意保證孩子充足睡眠和適度運動(dòng)，避免盲目補充營(yíng)養劑，定期進(jìn)行兒童保健體檢評估發(fā)育狀況。

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