电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃藍(lán)莓真的能保護(hù)眼睛嗎?

病情描述:
工作后,每天大部分時(shí)間都盯著電腦,視力開始變差,吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用藍(lán)莓確實(shí)有助于保護(hù)眼睛,藍(lán)莓中的花青素、維生素C等成分可改善視疲勞并降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn),但無法替代專業(yè)治療。


1、花青素作用


藍(lán)莓富含的花青素能增強(qiáng)視網(wǎng)膜毛細(xì)血管微循環(huán),緩解用眼過度導(dǎo)致的視物模糊,對(duì)早期視網(wǎng)膜病變有預(yù)防作用。


2、維生素C保護(hù)


維生素C作為抗氧化劑可減少自由基對(duì)晶狀體的損傷,延緩白內(nèi)障發(fā)展進(jìn)程,每日攝入適量藍(lán)莓有助于補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)。


3、鋅元素協(xié)同


藍(lán)莓含有的鋅元素參與視黃醇代謝,缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲癥,與花青素共同作用可提升暗環(huán)境下的視覺敏感度。


4、膳食纖維輔助


藍(lán)莓中的膳食纖維通過調(diào)節(jié)血糖水平間接保護(hù)眼底血管,對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變高危人群具有潛在益處。


建議將藍(lán)莓作為均衡飲食的一部分,每日食用量控制在50-100克,合并眼部疾病者需配合藥物治療與定期眼科檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>