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什么時(shí)間段喝牛奶最好?

病情描述:
最近有點(diǎn)缺鈣,我想多喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)鈣。什么時(shí)候喝牛奶,對(duì)身體最有好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上的時(shí)候喝牛奶是最好的。因?yàn)榕D毯幸环N能使人產(chǎn)生睡意的生化物色氨酸,而且還有微量嗎啡類物質(zhì),這些都有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用,可以有效促進(jìn)睡眠,改善睡眠質(zhì)量。
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