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酸奶和牛奶哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？

病情描述:
很多人都說(shuō)牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵變成酸奶后更有營(yíng)養(yǎng)，那么酸奶和牛奶哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)呢？
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，這兩個(gè)差異并不大，不過(guò)，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營(yíng)養(yǎng)素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對(duì)乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱(chēng)為“乳糖不耐受癥”，此時(shí)可以用酸奶來(lái)代替牛奶。如果患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛奶的同時(shí)，搭配一些淀粉類(lèi)的食物，也能緩解這種癥狀。
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