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如何能遠離冬季抑郁癥的侵擾呢?

患者:女,40歲

病情描述:
冬季抑郁就容易復發(fā),那要如何能遠離冬季抑郁癥的侵擾呢?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科
關(guān)鍵是增加日光照射和戶(hù)外活動(dòng)。白天常開(kāi)窗,使室內空氣流通;經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè ),參加一些能振奮精神的文體活動(dòng);多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書(shū)籍,以活躍自己的情緒和思維。注意加強營(yíng)養,改善飲食結構,適當吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果,少吃碳水化合物食品,吃飯不宜過(guò)飽。按時(shí)作息,提高睡眠質(zhì)量。
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