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不渴不喝水有哪些影響呢?

患者：女，38歲

病情描述:
我平常都是渴了才喝水，不渴不喝水有哪些影響呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

不渴不喝水可能導致脫水、泌尿系統結石、血液黏稠度增加、代謝功能紊亂等問(wèn)題。長(cháng)期飲水不足會(huì )影響腎臟排毒功能，增加心腦血管疾病風(fēng)險。

1、脫水

身體水分不足會(huì )導致細胞脫水，表現為口干、皮膚干燥、尿量減少。建議定時(shí)定量飲水，不要等到口渴才喝水。

2、泌尿結石

尿液濃縮易形成結晶，長(cháng)期可能發(fā)展為腎結石或膀胱結石。每日保持2000毫升以上飲水量有助于預防結石形成。

3、血液黏稠

血容量不足會(huì )使血液黏稠度增高，增加血栓形成風(fēng)險。心腦血管疾病患者更需注意規律補水。

4、代謝紊亂

水分參與所有代謝過(guò)程，缺水會(huì )影響體溫調節、營(yíng)養運輸和廢物排出。建議每小時(shí)補充100-150毫升水。

養成少量多次的飲水習慣，可選擇白開(kāi)水、淡茶等健康飲品，避免用飲料代替飲水。運動(dòng)或高溫環(huán)境下需額外增加飲水量。

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