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失眠的病程類(lèi)型有哪些？

患者：女，37歲

病情描述:
我剛回國內，每天都會(huì )失眠，請問(wèn)失眠的病程類(lèi)型有哪些？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠的病程類(lèi)型主要有急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。

1、急性失眠

急性失眠通常持續數天至數周，多由應激事件引發(fā)，如工作壓力、考試焦慮或人際關(guān)系沖突?；颊弑憩F為入睡困難、睡眠淺或早醒，白天可能出現注意力下降和情緒波動(dòng)。這類(lèi)失眠往往隨應激源消失而緩解，無(wú)須特殊治療，但可通過(guò)調整作息、減少咖啡因攝入和放松訓練改善癥狀。若持續超過(guò)1個(gè)月未緩解，需警惕發(fā)展為慢性失眠。

2、亞急性失眠

亞急性失眠病程持續1-3個(gè)月，介于急性和慢性失眠之間。常見(jiàn)于長(cháng)期壓力未解除或急性失眠處理不當的情況，如持續照顧患病家屬或適應新工作環(huán)境?；颊叱哒系K外，可能伴有輕度焦慮或抑郁情緒。建議通過(guò)認知行為療法干預，必要時(shí)可短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物，但須嚴格遵醫囑控制用藥周期。

3、慢性失眠

慢性失眠指每周至少3晚出現睡眠障礙且持續超過(guò)3個(gè)月，可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病相關(guān)?；颊叱：喜⑷臻g功能損害，如記憶力減退和免疫力下降。治療需排查原發(fā)性疾病，聯(lián)合睡眠限制療法和藥物干預，如佐匹克隆膠囊或阿戈美拉汀片。長(cháng)期失眠者易形成錯誤睡眠認知，需配合心理治療打破惡性循環(huán)。

建立規律作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室安靜黑暗。晚餐不宜過(guò)飽，可飲用溫牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物。白天適度運動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應避免劇烈活動(dòng)。若自我調節無(wú)效或伴隨嚴重日間功能障礙，建議盡早就診睡眠專(zhuān)科。

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