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失眠可以治療嗎？

患者：男，49歲

病情描述:
我最近一個(gè)月經(jīng)常性的失眠。失眠可以進(jìn)行治療嗎？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可以通過(guò)調整作息、心理干預、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠通常由壓力、生活習慣、軀體疾病、精神障礙等因素引起。

1、調整作息

建立規律睡眠時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前減少電子設備使用。保持臥室安靜黑暗，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預

認知行為療法可糾正不良睡眠觀(guān)念，放松訓練如腹式呼吸能緩解焦慮。嚴重失眠建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等處方安眠藥。藥物治療可能與藥物依賴(lài)、日間嗜睡等副作用有關(guān)，須嚴格遵醫囑。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調節睡眠節律。物理治療通常需要專(zhuān)業(yè)設備，建議在醫療機構進(jìn)行。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持適度運動(dòng)，創(chuàng )造舒適睡眠環(huán)境有助于改善失眠癥狀。

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