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男性多喝水對身體好嗎？

患者：男，34歲

病情描述:
老是覺(jué)得口干口渴，所以這兩天經(jīng)常喝水，男性多喝水對身體好嗎？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

男性適量多喝水對身體有益，主要有助于維持體液平衡、促進(jìn)代謝廢物排出、預防泌尿系統結石、改善皮膚狀態(tài)。

1、體液平衡

水分是構成細胞和體液的主要成分，充足飲水可維持血容量穩定，避免脫水引起的頭暈或乏力。

2、代謝促進(jìn)

水分參與腎臟濾過(guò)功能，幫助清除尿素氮、肌酐等代謝廢物，減少疲勞感。

3、結石預防

每日飲水量超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，降低草酸鈣、尿酸等結晶沉積形成結石的概率。

4、皮膚改善

充足水分能增強皮膚彈性，減少干燥脫屑，但需配合保濕護理才能顯著(zhù)改善膚質(zhì)。

建議成年男性每日飲水1500-1700毫升，高溫或運動(dòng)后需增量，避免一次性過(guò)量飲水導致低鈉血癥。

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