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平衡心理對身體的好處是什么?

患者:男,35歲

病情描述:
我是高血壓患者,我想知道保持平衡的心理對病情的好轉有好處嗎?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

平衡心理對身體的好處主要有增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量、降低心血管疾病風(fēng)險、促進(jìn)消化功能。

1、增強免疫力

心理平衡可減少應激激素分泌,有助于維持免疫細胞活性,降低感染性疾病發(fā)生概率。

2、改善睡眠

穩定的情緒狀態(tài)能調節褪黑素分泌周期,縮短入睡時(shí)間并延長(cháng)深度睡眠階段。

3、保護心血管

心理壓力減輕可降低血壓波動(dòng)頻率,減少血管內皮損傷,預防動(dòng)脈粥樣硬化形成。

4、促進(jìn)消化

自主神經(jīng)功能協(xié)調可優(yōu)化胃腸蠕動(dòng)節律,緩解功能性消化不良和腸易激綜合征癥狀。

建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)等方式維持心理平衡,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

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