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頭發(fā)干燥怎么辦

患者：女，42歲

病情描述:
因為我的頭發(fā)特別干燥，所以特別羨慕有一頭柔順秀發(fā)的人，那么頭發(fā)干燥怎么辦呢？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)干燥可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、避免外界刺激、醫學(xué)干預等方式改善。頭發(fā)干燥通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養不良、環(huán)境因素、疾病因素等原因引起。

1、調整洗護習慣

頻繁燙染或使用強效清潔產(chǎn)品會(huì )破壞頭皮油脂平衡。選擇弱酸性洗發(fā)水，減少洗頭頻率至每周2-3次，水溫控制在40℃以下，吹風(fēng)時(shí)保持15厘米以上距離。

2、補充營(yíng)養

缺乏蛋白質(zhì)、維生素A/E/B族及鋅元素會(huì )影響角蛋白合成。每日攝入雞蛋、深海魚(yú)、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，必要時(shí)可遵醫囑服用復合維生素片。

3、避免外界刺激

紫外線(xiàn)、海水、泳池氯水會(huì )加速毛鱗片損傷。夏季外出戴防曬帽，游泳前后用清水沖洗頭發(fā)，冬季室內使用加濕器維持40%-60%濕度。

4、醫學(xué)干預

可能與甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等因素有關(guān)，通常伴隨易斷發(fā)、頭皮屑增多等癥狀。確診后需遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片等藥物，配合紅光照射治療。

日?？蛇x用含角蛋白的護發(fā)素，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免過(guò)度牽拉。若伴隨大量脫發(fā)或頭皮病變，建議及時(shí)至皮膚科就診。

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