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男人經(jīng)常喝豆漿好嗎

患者：男，33歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)豆漿中含有雌激素，男人經(jīng)常喝豆漿好不好呢？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

男性適量飲用豆漿有助于健康，豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣和膳食纖維等營(yíng)養素，但過(guò)量可能影響激素平衡。

1、營(yíng)養補充

豆漿中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣能幫助維持肌肉骨骼健康，大豆異黃酮具有抗氧化作用，建議每日飲用不超過(guò)500毫升。

2、激素調節

大豆異黃酮屬于植物雌激素，適量攝入對男性前列腺健康有益，但長(cháng)期過(guò)量可能干擾內分泌，出現乳房發(fā)育等異常癥狀。

3、消化影響

豆漿含低聚糖可能引起腹脹，胃腸功能較弱者應分次少量飲用，可搭配面食減少不適。

4、疾病風(fēng)險

痛風(fēng)患者需控制豆漿攝入量，因嘌呤含量中等；甲狀腺疾病患者應咨詢(xún)醫生，大豆可能影響藥物吸收。

建議選擇無(wú)糖豆漿，搭配雞蛋或谷物提高蛋白質(zhì)利用率，出現持續消化不良或激素相關(guān)癥狀應及時(shí)就醫。

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