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標準體重怎么計算

患者：女，25歲

病情描述:
我的身材在別人看來(lái)不算胖，但是我總是感覺(jué)自己太胖，想了解標準體重是怎么計算的？
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科

標準體重可通過(guò)BMI計算法、體脂率評估法、腰圍測量法、理想體重公式法四種方式綜合評估。

1、BMI計算法

體重指數BMI等于體重除以身高的平方，中國成人正常范圍為18.5至23.9，低于18.5為偏瘦，超過(guò)24為超重。

2、體脂率評估

男性正常體脂率為15%至18%，女性為20%至25%，可通過(guò)生物電阻抗或皮褶厚度測量，能更準確反映脂肪含量。

3、腰圍測量

男性腰圍超過(guò)85厘米、女性超過(guò)80厘米屬于中心性肥胖，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85提示內臟脂肪超標。

4、理想體重公式

男性理想體重為身高減105，女性為身高減107，所得數值上下浮動(dòng)10%均屬正常范圍。

建議結合多項指標綜合評估，定期監測體重變化，保持均衡飲食和規律運動(dòng)維持健康體重。

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