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經(jīng)常熬夜喝什么湯好

患者：男，35歲

病情描述:
我的工作壓力比較大，三天兩頭需要熬夜，我想喝點(diǎn)湯來(lái)改善體質(zhì)，這種情況下吃什么好？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

經(jīng)常熬夜可以適量喝銀耳蓮子湯、山藥排骨湯、枸杞紅棗烏雞湯、西洋參燉瘦肉湯等食物，也可以遵醫囑吃維生素B族片、黃芪精口服液、生脈飲、安神補腦液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

銀耳蓮子湯富含膠質(zhì)和維生素，有助于緩解熬夜后的皮膚干燥和疲勞感。

二、食物

山藥排骨湯含有豐富淀粉酶和蛋白質(zhì)，能夠幫助恢復體力并保護胃腸黏膜。

三、食物

枸杞紅棗烏雞湯具有補氣養血的功效，適合熬夜后出現面色蒼白、頭暈乏力的人群。

四、食物

西洋參燉瘦肉湯含有人參皂苷，可改善熬夜導致的心悸氣短和注意力不集中癥狀。

一、藥物

維生素B族片能夠幫助維持神經(jīng)系統正常功能，改善熬夜引起的代謝紊亂。

二、藥物

黃芪精口服液具有益氣固表作用，適用于熬夜后免疫力下降導致的反復感冒。

三、藥物

生脈飲能改善心肌供血，緩解長(cháng)期熬夜引起的心慌胸悶等心臟不適癥狀。

四、藥物

安神補腦液含有多種氨基酸，可以幫助調節睡眠節律紊亂導致的失眠多夢(mèng)。

長(cháng)期熬夜人群應注意調整作息時(shí)間，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)提神飲料，定期進(jìn)行健康體檢。

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