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脾氣暴躁的人吃什么食物好

病情描述:
最近總是莫名的煩躁，脾氣暴躁的孩子都躲得遠遠的。自己也知道不好，但是控制不住，想調(diào)理一下，脾氣暴躁的人吃什么好？
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科

若出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，可以適量吃香蕉、牛奶、燕麥、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族片、谷維素、柴胡疏肝散、逍遙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和維生素B6，有助于促進血清素合成，改善情緒波動。

2、牛奶

牛奶含有鈣和酪蛋白水解物，能夠幫助舒緩神經(jīng)緊張，緩解焦慮情緒。

3、燕麥

燕麥富含膳食纖維和復合碳水化合物，有助于穩(wěn)定血糖水平，減少情緒起伏。

4、深海魚

深海魚如三文魚含有歐米伽3脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善易怒癥狀。

二、藥物

1、維生素B族片

維生素B族參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，可改善因營養(yǎng)缺乏導致的情緒不穩(wěn)定。

2、谷維素

谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用，適用于神經(jīng)衰弱引起的煩躁易怒。

3、柴胡疏肝散

柴胡疏肝散能夠疏肝解郁，適用于肝氣郁結(jié)導致的情緒暴躁癥狀。

4、逍遙丸

逍遙丸具有疏肝健脾功效，可緩解因肝郁脾虛引起的易怒情緒。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于情緒調(diào)節(jié)，避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)，必要時尋求專業(yè)心理疏導。

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