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懷孕可以喝優(yōu)酸乳嗎

病情描述:
前段時(shí)間, 不知道懷孕喝了優(yōu)酸乳, 請(qǐng)問懷孕可以喝優(yōu)酸乳嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量飲用優(yōu)酸乳,但需選擇無(wú)添加劑、低糖的產(chǎn)品,并注意觀察胃腸反應(yīng)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

優(yōu)酸乳含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育,建議每日不超過200毫升。

2、糖分控制

市售優(yōu)酸乳可能含糖量較高,長(zhǎng)期過量飲用可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

3、添加劑風(fēng)險(xiǎn)

部分優(yōu)酸乳含防腐劑或香精,可能引發(fā)過敏反應(yīng),選購(gòu)時(shí)需查看配料表。

4、替代選擇

更推薦飲用無(wú)糖酸奶或自制發(fā)酵乳,搭配新鮮水果補(bǔ)充膳食纖維。

孕婦飲用乳制品前應(yīng)咨詢醫(yī)生,若出現(xiàn)腹脹或腹瀉需立即停用,優(yōu)先通過膳食均衡獲取營(yíng)養(yǎng)。

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