电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

蜜棗的功效與作用

病情描述:
身體差,醫(yī)生叫我平時(shí)多吃些蜜棗,蜜棗有哪些作用和功效?
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

蜜棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、緩解疲勞等功效,適合氣血不足、干咳、消化不良及體力消耗大的人群適量食用。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

蜜棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白??纱钆滂坭脚菟蛑苯邮秤?,但糖尿病患者需控制攝入量。

2、潤(rùn)肺止咳

蜜棗能滋陰潤(rùn)燥,緩解干咳無痰或咽喉干燥。建議與銀耳燉煮食用,風(fēng)寒咳嗽者不宜過量。

3、健脾和胃

蜜棗中的膳食纖維和有機(jī)酸可促進(jìn)消化液分泌,改善食欲不振。腹脹者建議少量分次食用,避免與高蛋白食物同食。

4、緩解疲勞

蜜棗含多種糖類及礦物質(zhì),能快速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)后適量食用可幫助恢復(fù)體力,睡前兩小時(shí)應(yīng)避免食用以防血糖波動(dòng)。

蜜棗每日建議食用5-8顆,濕熱體質(zhì)及齲齒患者需慎用,食用后出現(xiàn)口舌生瘡或腹瀉應(yīng)停用并咨詢醫(yī)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>