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月子里面可以吃蝦子嗎

患者：女，22歲

病情描述:
我前幾天剛生完孩子，還在月子里面，今天婆婆給我煮了一些蝦子，想問(wèn)一下可以吃蝦子嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月子期間可以適量吃蝦，蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于產(chǎn)后恢復，但需確保新鮮且徹底煮熟，避免過(guò)敏或胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復組織、促進(jìn)乳汁分泌，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱時(shí)食用。

2、過(guò)敏風(fēng)險

部分產(chǎn)婦可能對蝦過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。

3、烹飪方式

必須徹底煮熟以殺滅寄生蟲(chóng)和細菌，避免生腌、醉蝦等未充分加熱的烹調方法。

4、食用頻率

建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克，避免過(guò)量攝入導致尿酸升高或胃腸負擔。

若既往有海鮮過(guò)敏史或痛風(fēng)病史，應咨詢(xún)醫生后再決定是否食用，同時(shí)注意搭配蔬菜水果保證膳食均衡。

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