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孕婦多吃葡萄對胎兒有什么好處

病情描述:
我很愛(ài)吃葡萄，懷孕以后也經(jīng)常買(mǎi)來(lái)吃，孕婦吃葡萄對胎兒有什么好處？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃葡萄有助于胎兒發(fā)育，葡萄富含維生素C、花青素、膳食纖維和鉀等營(yíng)養素，可以促進(jìn)胎兒視力發(fā)育、增強免疫力、預防貧血并改善孕婦便秘。

1、促進(jìn)視力發(fā)育

葡萄中的花青素有助于胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育，降低先天性視力障礙概率，建議選擇深色葡萄品種。

2、增強免疫力

維生素C可促進(jìn)胎兒免疫系統形成，減少新生兒感染風(fēng)險，每日攝入量控制在200克以?xún)葹橐恕?/p>

3、預防貧血

葡萄含鐵和葉酸有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形和孕婦缺鐵性貧血，但需配合動(dòng)物肝臟等補鐵食物。

4、改善便秘

膳食纖維能調節孕婦腸道功能，緩解妊娠期便秘癥狀，建議連皮帶籽食用但需充分清洗。

孕婦食用葡萄應控制分量，避免攝入過(guò)多果糖，合并妊娠糖尿病的孕婦需在營(yíng)養師指導下食用，出現腹瀉等不適癥狀應及時(shí)停用。

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