电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

如何緩解打鼾食療偏方

患者：男，29歲

病情描述:
我打呼嚕的現象很?chē)乐?，有什么食療偏方可以緩解打呼?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

緩解打鼾可通過(guò)調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用加濕器等生活干預方式改善，也可遵醫囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素、抗組胺藥、減充血劑等藥物，嚴重者需考慮手術(shù)矯正。

1、調整睡姿

仰臥易致舌根后墜加重打鼾，建議側臥睡眠并使用防打鼾枕頭抬高頭部，保持呼吸道通暢。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)24者需通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重，目標為每月減重2-4公斤。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉，睡前4小時(shí)內禁酒，同時(shí)避免服用鎮靜類(lèi)藥物。

4、濕潤氣道

干燥空氣易致黏膜腫脹，睡前使用生理鹽水鼻腔噴霧或臥室放置加濕器，濕度維持在50%-60%。

打鼾人群日?？蛇m量食用蜂蜜、姜茶、杏仁、梨等潤喉食物，避免睡前攝入乳制品，若伴隨呼吸暫?；蛉臻g嗜睡需及時(shí)就診耳鼻喉科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>