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懷孕五個(gè)月應(yīng)該注意什么

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)五個(gè)月了,平時(shí)有什么要特別注意的嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕五個(gè)月需注意均衡營養(yǎng)、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方面,同時(shí)警惕妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病并發(fā)癥。

1、均衡營養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補(bǔ)充鐵和葉酸,增加蔬菜水果和全谷物,控制高糖高鹽食物,避免生冷刺激飲食。

2、規(guī)律產(chǎn)檢

按時(shí)完成唐篩、大排畸等關(guān)鍵檢查,監(jiān)測血壓、尿蛋白和血糖指標(biāo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病征兆。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過30分鐘,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,出現(xiàn)宮縮或不適立即停止。

4、心理調(diào)適

通過冥想、音樂緩解焦慮,與家人溝通情緒變化,參加孕婦課堂學(xué)習(xí)分娩知識(shí),嚴(yán)重情緒波動(dòng)需尋求專業(yè)幫助。

保證充足睡眠,采取臥位時(shí)選擇左側(cè)臥位,避免提重物和長時(shí)間站立,出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。

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