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孕婦多吃什么對胎兒好

病情描述:
現在當上準媽媽了，想知道吃什么東西對胎兒有益處。
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、核桃等食物有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫囑補充葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素D滴劑等藥物。建議在醫生指導下合理補充營(yíng)養，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日1-2個(gè)。

2. 西藍花

西藍花含葉酸和維生素C，可預防胎兒神經(jīng)管畸形，每周食用3-4次為宜。

3. 燕麥

燕麥含膳食纖維和B族維生素，能穩定孕婦血糖，適合作為早餐主食。

4. 核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，每日建議食用2-3顆。

二、藥物

1. 葉酸片

孕早期補充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險，需孕前3個(gè)月開(kāi)始服用。

2. 碳酸鈣D3片

預防孕婦鈣缺乏和妊娠期高血壓，需配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。

3. 硫酸亞鐵片

改善妊娠期缺鐵性貧血，服用期間可能出現黑便等正常反應。

4. 維生素D滴劑

促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，缺乏可能導致新生兒低鈣血癥。

孕婦飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況，所有藥物使用前需咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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