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經(jīng)期可以吃赤小豆嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我很喜歡吃赤小豆，請問(wèn)一下在月經(jīng)期間可以吃赤小豆嗎？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃赤小豆。赤小豆富含鐵元素和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、補血作用

赤小豆含鐵量較高，可幫助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解水腫

赤小豆具有利水消腫功效，對經(jīng)期激素變化引起的水鈉潴留有一定調節作用，但腎功能異常者需謹慎。

3、膳食纖維

赤小豆中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，腹脹者應控制攝入量。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒或正在服用利尿藥物者應減少食用，避免加重不適，痛經(jīng)嚴重時(shí)建議咨詢(xún)醫生。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激，若出現明顯不適需及時(shí)就醫。

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