电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

含鐵豐富的食物有哪些

患者：女，29歲

病情描述:
檢查微量元素說(shuō)缺鐵，含鐵豐富的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現缺鐵性貧血或需要補鐵的情況，可以適量吃豬肝、鴨血、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補鐵并調整飲食結構。

一、食物

1. 豬肝

動(dòng)物肝臟中鐵元素以血紅素鐵形式存在，吸收率較高，每100克豬肝含鐵量超過(guò)20毫克。

2. 鴨血

動(dòng)物血制品富含易吸收的血紅素鐵，鴨血鐵含量可達30毫克/100克，建議焯水后烹調。

3. 菠菜

深綠色蔬菜含非血紅素鐵，每100克菠菜含鐵2-3毫克，搭配維生素C食物可提升吸收率。

4. 黑木耳

菌藻類(lèi)中鐵含量突出，干黑木耳鐵含量約5毫克/100克，泡發(fā)后適合涼拌或炒制。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

無(wú)機鐵補充劑，適用于單純性缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激等副作用。

2. 右旋糖酐鐵

有機鐵復合物制劑，胃腸耐受性較好，需監測鐵蛋白水平避免過(guò)量。

3. 蛋白琥珀酸鐵

新型有機鐵劑，生物利用度高，適合術(shù)后或吸收障礙患者補鐵治療。

補鐵期間應避免濃茶咖啡影響吸收，定期檢測血常規，長(cháng)期補鐵需警惕鐵過(guò)載風(fēng)險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>