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怎樣保護眼睛視力

患者：男，14歲

病情描述:
孩子最近看電視總是挨著(zhù)很近，很擔心他會(huì )近視眼，怎樣才能保護眼睛視力？
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

保護眼睛視力可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調整用眼環(huán)境、補充眼部營(yíng)養、定期檢查視力等方式實(shí)現。

1、控制用眼時(shí)間

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目放松，減少電子屏幕使用時(shí)長(cháng)。

2、調整用眼環(huán)境

保持閱讀光線(xiàn)充足均勻，屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調，閱讀距離保持30厘米以上，避免在晃動(dòng)環(huán)境中用眼。

3、補充眼部營(yíng)養

適量攝入富含維生素A、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、定期檢查視力

每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)視力檢查，及時(shí)發(fā)現屈光不正等問(wèn)題，兒童青少年建議每半年檢查一次。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉動(dòng)、熱敷等簡(jiǎn)單護眼操，保持規律作息和適度戶(hù)外活動(dòng)對視力保護同樣重要幫助。

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