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防止脫發(fā)吃什么食物

病情描述:
發(fā)現(xiàn)最近脫發(fā)的有點(diǎn)嚴(yán)重，擔(dān)心要禿頭了，防止脫發(fā)應(yīng)該吃什么食物呢？
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾、非那雄胺等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于頭發(fā)強(qiáng)韌和生長(zhǎng)。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可以預(yù)防因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸片能夠補(bǔ)充頭發(fā)所需的氨基酸，改善頭發(fā)質(zhì)量。

2、維生素B族

維生素B族有助于促進(jìn)頭皮健康，減少脫發(fā)現(xiàn)象。

3、米諾地爾

米諾地爾能夠刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、非那雄胺

非那雄胺適用于男性脫發(fā)，能夠抑制導(dǎo)致脫發(fā)的激素。

脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)不足、壓力過大等因素有關(guān)，建議保持均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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