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怎么消除脹氣

患者：男，25歲

病情描述:
我最近吃完飯總是覺(jué)得肚子脹脹的，怎么樣才能夠消除脹氣呢？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

消除脹氣可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、按摩腹部、服用藥物等方式緩解。脹氣通常由進(jìn)食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調整飲食

避免食用豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，減少胃腸負擔。

2、增加運動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行輕度活動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，避免久坐不動(dòng)導致氣體滯留。

3、按摩腹部

順時(shí)針輕柔按摩腹部可以刺激腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣不適，每次按摩持續幾分鐘效果更佳。

4、服用藥物

脹氣可能與胃腸動(dòng)力不足、腸道菌群失調有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油等藥物調節。

日常注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食，適當補充含益生菌的酸奶有助于維持腸道健康，癥狀持續或加重建議就醫。

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