电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老年女性練一字馬會(huì)尿失禁嗎

病情描述:
我今年65歲了,但是很愛(ài)運(yùn)動(dòng),家人說(shuō)讓我不要練一字馬,會(huì)尿失禁的,真的會(huì)這樣嗎?
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

老年女性練一字馬可能增加尿失禁風(fēng)險(xiǎn),主要與盆底肌松弛、韌帶彈性下降、神經(jīng)控制減弱、膀胱壓力升高等因素有關(guān)。

1、盆底肌松弛:

老年女性盆底肌力量減弱,高難度動(dòng)作如一字馬可能加重肌肉損傷,建議通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌。

2、韌帶彈性下降:

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致韌帶柔韌性降低,過(guò)度拉伸可能引發(fā)尿道支撐結(jié)構(gòu)異常,可嘗試低強(qiáng)度瑜伽改善柔韌性。

3、神經(jīng)控制減弱:

支配膀胱的神經(jīng)功能退化會(huì)降低控尿能力,此類人群應(yīng)避免突然增加腹壓的動(dòng)作。

4、膀胱壓力升高:

一字馬體位可能直接壓迫膀胱,合并膀胱脫垂者風(fēng)險(xiǎn)更高,需經(jīng)尿動(dòng)力學(xué)檢查評(píng)估后制定運(yùn)動(dòng)方案。

建議老年女性在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)訓(xùn)練,出現(xiàn)漏尿癥狀應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或婦科,日常可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)及核心肌群鍛煉。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>