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孕婦嚴(yán)重失眠的中藥方

病情描述:
我最近晚上長(zhǎng)期失眠,怕西藥傷身體,孕婦嚴(yán)重失眠的中藥方?
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
懷孕失眠和心情有關(guān)系,每天都有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),從孕早期開(kāi)始就要有意識(shí)地養(yǎng)成左側(cè)臥的睡姿習(xí)慣,雙腿彎曲的姿勢(shì)不會(huì)壓迫孕婦的腹部大血管,會(huì)使血液自下肢向心臟回流順暢,而減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān),不會(huì)導(dǎo)致孕婦睡覺(jué)不舒服而失眠。適當(dāng)鍛煉,聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè),睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶,白天盡量少睡覺(jué),放松心情,保持心情舒暢。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
懷孕后嚴(yán)重的失眠最好采用食療的方法,吃的時(shí)候可以熬制冰糖銀耳蓮子羹,具體做法是銀耳整朵泡發(fā)后,除去根部泥沙及雜質(zhì),撕成片狀放入碗中。紅棗洗凈去核,備用。砂鍋加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖,先大火燒開(kāi),再用小火慢燉。待銀耳煮至熟爛,湯汁粘稠,盛入碗中即可。
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