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怎樣增強(qiáng)免疫力

病情描述:
我最近經(jīng)常感冒,一有氣節(jié)上的變化我就生病,免疫力太低了,怎么能增強(qiáng)免疫力呢?
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),讓自己運(yùn)動(dòng)起來一定要堅(jiān)持。久坐會(huì)傷身體,還有肥胖、高血壓患者、冠心病等慢性病的發(fā)病都跟缺少鍛煉有關(guān)系。要保持合理飲食,每天飲食要多樣化,要多吃蔬菜、水果、肉類。每天攝入25種以上的食物,對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),滿足機(jī)體的需求很有好處。生活作息要規(guī)律,每天早睡早起少熬夜,晚上10點(diǎn)以前就睡覺,每天睡眠滿足7至8個(gè)小時(shí)也會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
首先要有一個(gè)良好的心態(tài)保持心情愉悅,調(diào)整心態(tài),長(zhǎng)期陷入焦慮、緊張、抑郁,會(huì)使免疫力降低,因此平時(shí)要調(diào)整心態(tài),樂觀的生活態(tài)度對(duì)身體的免疫力、抵抗力都有好處。要注意疫苗接種,流感期間感冒普遍,所以注射疫苗對(duì)自身的抵抗力提高有很多好處。要規(guī)范用藥,藥是一把雙刃劍,用藥用得好對(duì)身體有好處,如果亂用藥會(huì)造成機(jī)體抗藥性等不良影響,會(huì)變相的降低人類抵抗力。
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