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甘油三酯高吃什么

病情描述:
我現(xiàn)在是甘油三酯高，我該怎么辦呢，我現(xiàn)在應(yīng)該吃什么呢？
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倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

甘油三酯升高時(shí)可適量吃深海魚、燕麥、堅(jiān)果、豆制品等食物，也可遵醫(yī)囑吃非諾貝特、阿托伐他汀、ω-3脂肪酸乙酯、煙酸緩釋片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1. 深海魚

富含ω-3脂肪酸的三文魚、沙丁魚等可降低甘油三酯合成，每周建議食用2-3次，烹飪方式以清蒸為主。

2. 燕麥

水溶性膳食纖維能延緩脂肪吸收，選擇未添加糖分的原味燕麥片作為早餐主食效果更佳。

3. 堅(jiān)果

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸，每日攝入約30克可調(diào)節(jié)血脂，避免選擇鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。

4. 豆制品

豆腐、豆?jié){中的植物蛋白和大豆異黃酮有助于改善脂代謝，建議替換部分紅肉攝入。

二、藥物

1. 非諾貝特

貝特類降脂藥通過激活PPAR-α受體加速甘油三酯分解，適用于嚴(yán)重高甘油三酯血癥患者。

2. 阿托伐他汀

他汀類藥物可抑制肝臟膽固醇合成，對混合型高脂血癥效果顯著，需監(jiān)測肝功能。

3. ω-3脂肪酸乙酯

高純度魚油制劑能減少極低密度脂蛋白分泌，適用于飲食控制不佳的輕中度患者。

4. 煙酸緩釋片

維生素B3衍生物可降低游離脂肪酸水平，服用時(shí)可能出現(xiàn)皮膚潮紅等不良反應(yīng)。

需嚴(yán)格控制精制糖和飽和脂肪攝入，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動，定期復(fù)查血脂四項(xiàng)指標(biāo)。

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