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怎么降血脂

患者：男，56歲

病情描述:
最近我的血脂有點(diǎn)高，我具體該怎么做才能降血脂呢？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

降血脂可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、中醫調理等方式實(shí)現。高血脂通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加膳食纖維和植物固醇含量高的食物，如燕麥、豆類(lèi)、深海魚(yú)類(lèi)等，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次持續30分鐘以上，能夠提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

3、藥物治療

可遵醫囑使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或貝特類(lèi)藥物如非諾貝特，適用于飲食運動(dòng)控制不佳或合并心血管疾病風(fēng)險的患者。

4、中醫調理

采用活血化瘀、健脾化濕的中藥如山楂、丹參、澤瀉等，配合針灸療法，對改善脂質(zhì)代謝紊亂有一定輔助作用。

建議定期監測血脂指標，保持規律作息，避免吸煙飲酒，超重者應控制體重在合理范圍，必要時(shí)及時(shí)就醫評估心血管風(fēng)險。

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