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孕婦吃什么海鮮好

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕兩個(gè)多月了，最近很想吃海鮮，孕婦吃什么海鮮好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃三文魚(yú)、蝦、鱈魚(yú)、扇貝等海鮮，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、維生素D、鐵劑、葉酸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒大腦發(fā)育，建議選擇煮熟或低溫烹飪方式。

2. 蝦

蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，能促進(jìn)胎兒生長(cháng)發(fā)育，需確保完全煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

3. 鱈魚(yú)

鱈魚(yú)肉質(zhì)細嫩且汞含量低，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適合孕期每周食用1-2次。

4. 扇貝

扇貝含有鐵和維生素B12，可預防孕期貧血，烹調時(shí)須徹底加熱至全熟狀態(tài)。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣可補充孕期鈣需求，預防妊娠期骨質(zhì)疏松，需與維生素D配合使用促進(jìn)吸收。

2. 維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收和胎兒骨骼發(fā)育，缺乏可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。

3. 鐵劑

鐵劑能改善孕期生理性貧血，服用期間可能出現便秘等副作用需醫生監測。

4. 葉酸

葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充并持續至孕中期。

選擇海鮮時(shí)應注意新鮮度并避免高汞魚(yú)類(lèi)，每周攝入量控制在300克以?xún)?，出現過(guò)敏或不適立即停食并就醫。

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