电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

尿酸高了喝牛奶好還是酸奶好

病情描述:
最近我去醫院體檢，檢查報告上指出尿酸值有點(diǎn)高，不知道尿酸高了喝牛奶好還是酸奶好？
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

尿酸高的人群可以適量喝牛奶或酸奶，牛奶的嘌呤含量更低且有助于促進(jìn)尿酸排泄，酸奶需選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品以避免代謝負擔。

1、牛奶優(yōu)勢

牛奶屬于低嘌呤飲品，每100毫升嘌呤含量不足10毫克，其乳清蛋白可抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸生成，乳脂中的共軛亞油酸還有助于降低炎癥反應。

2、酸奶選擇

發(fā)酵酸奶的嘌呤含量約為牛奶的1.5倍，建議選擇無(wú)添加糖的希臘酸奶，其益生菌成分有助于改善腸道菌群平衡，可能間接影響嘌呤代謝。

3、飲用建議

每日乳制品攝入量控制在300毫升以?xún)?，?yōu)先選擇脫脂或低脂產(chǎn)品，急性痛風(fēng)發(fā)作期可暫停酸奶，僅飲用溫熱牛奶緩解關(guān)節不適。

4、搭配禁忌

避免與高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內臟同食，飲用乳制品后需適當增加每日飲水量至2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排出。

尿酸高人群日?？纱钆錂烟?、芹菜等促尿酸排泄食物，同時(shí)需限制酒精及高果糖飲料攝入，定期監測血尿酸水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>