电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

頭腦不清醒怎么辦

病情描述:
我最近一段時(shí)間腦子昏昏沉沉的,不想學(xué)習(xí),頭腦不清醒怎么辦?
共1個(gè)回答
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

頭腦不清醒可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善,通常由睡眠不足、脫水、低血糖、貧血等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用褪黑素改善睡眠周期。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)使腦細(xì)胞代謝減緩,每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,能促進(jìn)腦部血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈需警惕體位性低血壓,建議緩慢改變體位。

4、藥物治療

貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片,低血糖人群隨身攜帶葡萄糖片,慢性腦供血不足者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼莫地平或銀杏葉提取物。

若持續(xù)出現(xiàn)意識(shí)模糊或伴隨頭痛嘔吐,應(yīng)及時(shí)排查腦血管病變,日常飲食可增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>