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總是悲觀(guān)感覺(jué)沒(méi)意思是不是抑郁了?

患者:女,29歲

病情描述:
我最近2個(gè)月總是覺(jué)得自己特別沒(méi)精神,干什么都很悲觀(guān),總是悲觀(guān)感覺(jué)沒(méi)意思是不是抑郁了?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

總是悲觀(guān)感覺(jué)沒(méi)意思可能是抑郁癥的早期表現,也可能與適應障礙、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等因素有關(guān)。

1、心理壓力

長(cháng)期工作壓力或人際關(guān)系緊張可能導致情緒低落,建議通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練等方式緩解,無(wú)須藥物干預。

2、睡眠紊亂

睡眠不足或質(zhì)量差會(huì )影響情緒調節,保持規律作息有助于改善,可嘗試褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺調節睡眠周期。

3、甲狀腺異常

甲狀腺功能減退可能導致持續疲乏和情緒低落,需檢查促甲狀腺激素水平,確診后可服用左甲狀腺素鈉片替代治療。

4、抑郁發(fā)作

持續兩周以上的情緒低落、興趣減退需考慮抑郁癥,表現為晨重暮輕、食欲改變等癥狀,可遵醫囑使用舍曲林、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥。

建議記錄情緒變化日記,每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),若癥狀持續超過(guò)兩周應至精神心理科就診評估。

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