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耳石癥復位后需注意避免劇烈頭部運動(dòng)、保持充足睡眠、減少咖啡因攝入、定期復查。復位后可能因耳石未完全歸位或生活習慣不當導致復發(fā)。

1、避免劇烈運動(dòng)

復位后48小時(shí)內避免突然轉頭、彎腰或劇烈運動(dòng)，防止耳石再次脫落。睡眠時(shí)墊高頭部15-30度有助于穩定耳石。

2、調整睡眠姿勢

建議側臥時(shí)選擇健側臥位，避免患側向下。使用記憶枕維持頸椎自然曲度，減少耳石移位風(fēng)險。

3、控制咖啡因

咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激前庭系統，每日攝入量不超過(guò)200毫克。酒精同樣可能影響平衡功能，建議戒斷。

4、定期隨訪(fǎng)

復位后1周需復查眼震電圖，確認耳石歸位情況。若出現持續頭暈或平衡障礙，應及時(shí)進(jìn)行二次復位治療。

日?？蛇M(jìn)行Brandt-Daroff前庭康復訓練，循序漸進(jìn)增加頭部活動(dòng)度，飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)。