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如何排便便秘

患者：女，28歲

病情描述:
我最近在減肥，出現便秘的情況，大便困難，不知道是什么原因，如何解決排便便秘？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分攝入。

2、增加運動(dòng)

規律運動(dòng)能增強腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能，建議進(jìn)行快走、瑜伽、游泳等中等強度運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、生物反饋治療

對于盆底肌功能障礙導致的便秘，可通過(guò)生物反饋訓練糾正排便時(shí)肌肉協(xié)調異常，需在專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行。

建立規律排便習慣，避免忽視便意，必要時(shí)可咨詢(xún)消化科醫生進(jìn)行系統評估和治療方案制定。

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