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提肛運動(dòng)能治療便秘嗎

患者：女，22歲

病情描述:
腹脹，5天不大便，檢查出便秘，朋友推薦提肛運動(dòng)，提肛運動(dòng)能治療便秘嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

提肛運動(dòng)有助于緩解功能性便秘，但對器質(zhì)性便秘效果有限。改善便秘的方法主要有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立排便習慣、藥物治療。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日食用西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。

2、增加運動(dòng)

提肛運動(dòng)通過(guò)增強盆底肌力量改善排便功能，建議每天進(jìn)行3-5組收縮肛門(mén)訓練，配合快走等有氧運動(dòng)效果更佳。

3、建立習慣

固定時(shí)間排便能形成條件反射，建議晨起后或餐后嘗試排便，避免長(cháng)時(shí)間抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。

便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血等癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，同時(shí)注意保持規律作息和良好心態(tài)。

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