电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕期血糖高如何避免便秘

病情描述:
我現(xiàn)在在孕期,我血糖有點(diǎn)高,還有點(diǎn)便秘的情況,孕期血糖高如何避免便秘?
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

孕期血糖高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息等方式避免便秘。孕期高血糖與便秘可能由激素變化、飲食不當(dāng)、活動(dòng)減少和腸道功能紊亂等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每日分5-6餐進(jìn)食,避免血糖波動(dòng)刺激腸道功能紊亂。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,可食用西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物,同時(shí)保證2000毫升以上飲水量軟化糞便。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,促進(jìn)腸蠕動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí),注意避免空腹運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖。

4、規(guī)律作息

建立固定排便時(shí)間,建議晨起后或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁,排便時(shí)保持正確姿勢(shì),可墊高雙腳減少直腸角度,避免如廁時(shí)久蹲。

若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù),建議在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等孕期安全藥物,禁止自行使用刺激性瀉藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>